Autorka: Magdalena Mikołajczyk Trener życia „Pewność siebie jest wtedy, gdy wierzysz w siebie i swoje umiejętności, arogancja jest wtedy, gdy myślisz, że jesteś lepszy od innych i postępujesz zgodnie z tym”. W obecnych czasach, kiedy pytam ludzi, czym jest dla nich pewność siebie, często nie są w stanie powiedzieć, co to jest. Istnieje wiele opinii, definicji, szczególnie w […]
Autorka Karin Lesiak – nauczyciel i trener śmiechojogi. Współpracuje z Jakubem B. Bączkiem jako koordynatorka ds. Śmiechojogi, a także z wieloma fundacjami i stowarzyszeniami opiekującymi się osobami starszymi, niepełnosprawnymi oraz dziećmi w szpitalach, gdzie propaguje śmiechojogę. Prowadzi również warsztaty dla firm jako spotkania integrujące i zmniejszające poziom odczuwalnego stresu przez zespoły pracownicze. Współtworzyła Dziennik Rozwoju “Wiem, czego chcę” Jest współorganizatorką […]
Autor: Magdalena Toboła Promotorka działań prozdrowotnych i zdrowego stylu życia, specjalistka ds. marketingu i PR. Interesuje się innowacyjnymi metodami wzmacniania organizmu, medycyną holistyczną i chińskimi ćwiczeniami prozdrowotnymi. https://www.facebook.com/MedycynaWellness https://www.linkedin.com/in/magdalena-toboła-03b13b1b/ Zdrowa, dopasowana do indywidualnych potrzeb dieta, regularna aktywność fizyczna oraz dobrostan psychiczny wpływają korzystnie na naszą odporność. To od dawna znane czynniki, na które w dużej mierze sami mały wpływ. Nowoczesna […]
Katarzyna Boczar – technik farmaceutyczny, dietetyk, copywriter medyczny, twórca marki “Przystań zdrowego życia”. Skutecznie pomaga swoim pacjentom w zmianie nawyków żywieniowych, poprawie stanu zdrowia oraz komfortu ich życia. Kontakt: przystanzdrowegozycia@gmail.com Co warto wiedzieć o koronawirusie? Każdy z nas przynajmniej raz w życiu przeszedł infekcję wywołaną przez jednego z koronawirusów. Koronawirus SARS-COV-2 nie jest jedynym znanym szczepem wirusów z tej […]
Michalina Kotowska – dietetyk kliniczny, autorka i założycielka strony foodandmood.pl Jak wyjść z błędnego koła odchudzania? Według raportu WHO (Światowa Organizacja Zdrowia) 60% Polaków zmaga się z nadwagą, zaś 25% choruje na otyłość. Coraz częściej dotyka to również dzieci i młodzieży. Niestety prognozy nie są optymistyczne, ponieważ szacuje się, że liczba osób z nadwagą i otyłością znacznie wzrośnie w […]
Autor: Anna Bratowska PerformanceProfessional Business Coach Przeciętność to stan nijakości i bezbarwności. Życie człowieka przeciętnego jest pozbawione indywidualności. Taka osoba nie wyróżnia się niczym szczególnym. Większość ludzi z góry zgadza się na przeciętność. Jest to bezpieczna opcja – zostań nikim w życiu, a nic Ci się nie stanie. Takie wzorce kultywują powszechne systemy edukacyjne, środowiska pracy i społeczne […]
Anna Święcka-Głowacka: facylitatorka zdrowia, terapeutka manualna, Rolfer(ka), socjolożka Pomagam ludziom w utrzymaniu dobrego zdrowia wolnego od bólu, równowagi ciało-umysł i ogólnego dobrostanu poprzez poszerzanie świadomości ciała. Rolfing, czyli jak znaleźć równowagę w ciele i umyśle Wyobraź sobie, że twoje ciało jest elastyczne, lekkie, wolne od bólu, sztywności oraz ciągłego stresu. Wyobraź sobie, że twoje ciało i umysł są […]
Autor: Regina Kusak Muzykoterapia – lekarstwo dla ciała i duszy człowieka Niemal od zawsze muzyka odgrywała ogromną rolę w życiu człowieka i najczęściej była kojarzona z pięknem. W czasach plemiennych, szaman tańczył i śpiewał w czasie wykonywanych przez siebie rytuałów leczniczych. Niejednokrotnie odbywało się to przy ogniu, który także wydawał dźwięki. Obecnie muzykoterapia jest dziedziną opartą na podstawach naukowych, w której […]
Autor: Mgr Paulina Szerszeńska Psycholog / mediator Social Media: FB: https://www.facebook.com/Psychokwestie/ IG: https://www.instagram.com/psychokwestie/ Jak zacząć się rozwijać? Rozwój to ciągły proces w którym pracujemy nad sobą, naszym charakterem, poszerzamy wiedzę, nabywamy nowe umiejętności, osiągamy cele, stajemy się lepszymi ludźmi. Zazwyczaj robimy to chętnie, ponieważ rozwój przynosi nam dużo korzyści i satysfakcji. Czasem jednak nie wiemy jak zacząć. Tkwimy […]
Autor: Marta Kobinska Żyć na własnych warunkach, co to znaczy? Znałam kiedyś pewną dziewczynę. Ładna, zgrabna, pełna optymizmu, z wielkimi planami na przyszłość. Chciała czerpać z życia pełnymi garściami. Miała ku temu wszelkie szanse. Brak prawidłowych wzorców i małomiasteczkowe wychowanie popchnęło ją w toksyczną relację. Chorobliwa zazdrość chłopaka, a potem męża mocno podkopała jej wiarę w siebie, ale nie zabiła […]