Michalina Kotowska – dietetyk kliniczny, autorka i założycielka strony foodandmood.pl Dieta przeciwzapalna Szybkie tempo życia, brak czasu na odpoczynek, słaba jakość snu a także brak aktywności fizycznej i nieodpowiednia dieta to czynniki osłabiające nasz organizm. Konsekwencją takiego trybu życia jest zmniejszenie odporności, a co za tym idzie – większa podatność na infekcje i choroby. Na skutek czynników uszkadzających takich […]
PRZEDTRENINGÓWKA – SZYBKI ZASTRZYK ENERGII CZY CIOS PROSTO W SERCE? Każdy z nas miewa gorsze dni – to prawda stara jak świat. Jesteśmy zmęczeni pracą, natłokiem obowiązków domowych, wykończeni stresem który nas dotyka. Dla osób uprawiających sport to szczególnie niekorzystne okoliczności. Dokładając do tego chroniczny brak snu czy przewlekłe zmęczenie, bardzo często okazuje się że sił na trening […]
Marta Gargas Certyfikowany Trener Mentalny, Licencjonowany Trener Structogram®, autorka, mówca. www.biznesmama.biz www.martagargas.pl https://www.facebook.com/martagargastrener/ Jak wychować sportowego zwycięzcę? Ile razy w życiu słyszałaś pytanie „Kim będziesz gdy dorośniesz?” albo „Kim chcesz zostać w przyszłości?” Zapewne nie raz. Nasze dzieci też to słyszą podczas rodzinnych spotkań. Często pada wtedy odpowiedź – policjantem, strażakiem, nauczycielką, piosenkarką. Z wiekiem, gdy dzieci rosną, marzenia się […]